今日で2週間目ですね。 最近は口呼吸から鼻呼吸への転換に励んでいます。

最近意識的に表情筋を鍛えていたのですが、一つ盲点となっていたところがありました。 舌です 目の周りや頬などにばかり気を取られて舌を忘れていました。 なんか最近顎間接症くさいので、舌筋トレで改善できたら良いなと思っています。

最近更新してなかったんですけどオナ禁はちゃんと続けてます。今日気付いたんですけど髪質が良くなってました。脂っぽさが減って、サラサラになってきています。

何でもない時に笑顔を作るっていうのを最近やっています。(もちろん一人の時ですよ！周りに人がいたら「何だこいつ、こわっ∑(ﾟДﾟ)」って思われちゃいますからw)これがすごく調子が良いんですよ。作り笑いなんてやっても心から笑ってるわけじゃないんだから意…

ちなみに今日で5日目です。 気のせいかもしれませんが体調が良くなってきました。 とりあえずオナ禁について言えることとしては「やりすぎはよくない」ってことですかね。 何でもやりすぎて良いことはないですからね(-_-) ただオナ禁については房中術などで…

ふと鏡を見ると、自分の顔の酷さに驚きました(ｰｰ;)といっても顔のパーツの話ではなく、表情にです。目は死んでいて生気がなく、口元も締まりがありません。「ああ、こんな顔じゃあツキも逃げてくよな…(･_･;」といった顔でした。これはいかんと調べてみたとこ…

そういえばこの本に「おれはモテる」って言ってるとモテない悪循環から抜け出せるってかいてありました。 THE BEST OF 3秒でHappyになる名言セラピー 3秒でハッピーになる 名言セラピー 作者: ひすいこたろう 出版社/メーカー: ディスカヴァー・トゥエンティ…

オナ筋と併用してやると良いこととして筋トレが良くあげられていますよね。 僕の場合はというと筋トレを継続してやっていて、もう既に筋トレの方は3ヶ月以上は続けています。きっかけはこの本を読んだからなんですけどね 筋トレが最強のソリューションである…

今回はあまり効果を感じられてません ただ以前に比べると少し気持ちが沈むことが少なくなってきたかなといった感じはしますね

今までの経験上3日目くらいから気分が良くなってくので、明日に備えて今日はぐっすり寝ようと思います

現在オナ禁2日目のpranetです。 オナ禁を通してより良い人生を歩むため開設しました。 まあ気楽に書いていこうと思います。